ads-area

علاج متلازمة ما قبل الحيض

 

بصفة عامة تنصح المرأة التي تقاسي أعراض ما قبل الحبض بأن تولي بعض الاهتمام لعوامل أسلوب الحياة؛ إذ تقضي كثير من النساء جانبًا كبيرًا من حياتهن في الاهتمام بالأخرين ويحتجن إلى تذكيرهن بأن يزدن من الاهتمام بأنفسهن، وخاصة في ذلك الوقت من الشهر حيث يشعرن بأنهن في أضعف أحوالهن.


وهذا يعني أشياء بسيطة ولكنها مهمة جدًا مثل تجنب الكحوليات والنيكوتين والكافيين والملح والحلوى المركزة، وتناول وجبات صغيرة متكررة بدلًا من الوجبات الثقيلة قليلة العدد كل يوم، وممارسة رياضيات الأيروبيكس بانتظام وممارسة تقنيات تقليل التوتر مثل الاسترخاء والتأمل، وإضافة مكمل غذائي مثل فيتامين "ب 6" إلى النظام الغذائي يمكن أن يساعد بعض النساء.


إذا لم يكفِ اتباع هذه الخطوات على مدار شهور للتخلص من الأعراض، فعادة ما ينصح حينئذ بتجربة العلاج المضاد للاكتئاب من النوع الذي يحتوي على مادة مثبطة لإعادة امتصاص السيروتونين الاختيارية كخطوة تالية، وثمة دلائل واضحة تشير إلى جدوى تلك العقاقير، خاصة في وجود التقلبات المزاجية وغيرها من الأمراض النفسية التي غالبًا ما تكون مزعجة للغاية.